Os benefícios de se exercitar no frio

O frio muitas vezes acaba sendo uma desculpa para não se exercitar. Mas treinar nessa época do ano tem seus benefícios.
As mudanças fisiológicas geradas pelo frio podem potencializar os exercícios e aumentar os efeitos. Isso acontece porque com a temperatura mais baixa, o corpo acaba queimando mais calorias para manter e aumentar seu próprio calor.
Com exercícios é possível geram um aquecimento mais elevado do corpo e vão promover uma queima  de carboidrato aceleramento o metabolismo, essa é uma ótima época para quem quer diminuir o peso ou queimar gordura.
Em temperaturas mais baixas, os músculos demoram mais para aquecer , gerando com isso um maior risco de lesões musculares. Desta maneira, torna-se fundamental uma atenção diferenciada para se aquecer e alongar.