Cuidado com a Postura!

No dia - a - dia, temos muitas atividades que exigem atenção com o nosso corpo, como  trabalhar com o computador, falar ao celular, dirigir, pegar objetos... 

Nesses momentos é importante mantermos uma postura adequada. Podemos "relaxar" em alguns momentos, contando que sempre voltemos à "postura de referência", que é estar sentados sobre os ísquios, que são os ossinhos do bumbum, ombros relaxados e olhar no horizonte.

Cuide-se!

Treino e Força e Pressão Alta

Antigamente quem tinha pressão arterial elevada não podia fazer exercícios de força, porém, hoje, sabemos que este treinamento oferece muitos benefícios, como a queda da pressão após o treino e um menor esforço do coração para atividades do dia-a-dia, como subir escadas, erguer alguma caixa pesada, levantar netinhos, hehehehe

Portanto, bora treinar!

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Sábado de Sol e Correria!

Treino de rua nota dez! Faltou na foto o Valdir, a Odete e o Paulo!

Parabéns pessoal!

Envelheça com saúde!

Vamos combater os radicais livres! Exercício físico regular aumenta as defesas do corpo contra os famosos radicais livres, que são um dos responsáveis pelo envelhecimento natural e precoce das células. Por isso, vamos envelhecer com saúde e qualidade de vida!

Bora Galeraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!

Bora galera!!!!! Inscrições até o dia 2 de maio! Aluno que se inscrever ganha um cupom e aluno do grupo de corrida ganha dois cupons para concorrer a Cesta Body Store!!!!!!!

5 e 10km!!! Isenção de estacionamento no Shopping Praia de Belas!!!! 

Vamos correr que a saúde agradece!

Não fique de fora!!!!

Vamos fazer uma forcinha!

Mexa-se neste inverno que vem por aí! Com a musculação, nossa massa muscular aumenta, ficamos mais definidos, mais fortes... e, além disto, nosso corpo gasta mais mesmo quando estamos parados! Isso é porque a massa muscular consome energia, mesmo quando não está em movimento, ajudando na perda de calorias! Por isso, vamos fazer uma forcinha!

Nutrição adequada e exercícios físicos são a chave!

A alimentação equilibrada associada à prática de exercício físico é essencial para a obtenção de bons resultados, independentemente da meta a ser alcançada. As informações sobre alimentação e exercício têm sido cada vez mais difundidas pelo...s meios de comunicação, mas vale ressaltar a importância do profissional da educação física, que prescreve a atividade física de acordo com o desejo do praticante/atleta, e do nutricionista esportivo, que atrela um bom planejamento alimentar de acordo com o treino, sendo que ambos conectados darão uma resposta maximizada e eficaz.



Olha o frio chegando!

Vem chegando o frio por aí! Mas não deixe a preguiça tomar conta! No inverno, temos a tendência de comer mais e alimentos mais calóricos, criando um "estoque indesejável" de energia. Além disto, nosso corpo fica mais contraído, causando dores e contraturas. Para evitar isto, mexa-se neste friozinho!!!!!

Vanicação na Quality!!!

Aqui estão os bravos atletas!!!!!

Diabetes e Exercício Físico

Sabe-se que o diabetes e o exercício físico devem ser dois fatores inseparáveis, pois alguns dos benefícios do exercício em um indivíduo com diabetes são a melhoria do controlo glicêmico, perda de peso e melhora da sensibilidade à insulina. O exercício físico também atua como um fator de proteção contra o diabetes. Portanto, mexa-se!!!

POA SUBWAY DAY RUN - ETAPA 1!

Galera, nossa próxima prova de corrida está aí!!! É a Subway POA Day Run, etapa 1! Libere seu estresse e ganhe qualidade de vida correndo com a gente!!! Inscreva-se até do dia 02/05 e garante sua vaga! Distâncias de 5 e 10km, com uma novidade: o Praia de Belas irá fornecer liberação de estacionamento para os corredores inscritos! Inscreva-se já e bora boraaaaaaa!!!!!

POA MUSIC RUN 2013!!!!!!!!

Estava muuuuito legal!!!!!!!!!! Alguns aproveitaram para se vingar dos professores, mas estamos de olho!!! Hehehehehehehe... Parabéns galera! Domingo de saúde e diversão perfeito!