Nos adolescentes, o exercício físico regular proporciona um melhor desenvolvimento da massa óssea, musculatura e articulações, bem como do controle do peso, do bom funcionamento do coração e pulmões, do desenvolvimento e coordenação dos movimentos, além de e contribuir para o controle da ansiedade e depressão.
A participação em atividades físicas permite-lhes a oportunidade de se expressarem, de desenvolverem a autoconfiança, a auto-realização, a interação e a integração sociais. A sua prática ainda favorece a adoção de comportamentos saudáveis, levando, por um lado, a evitar consumos nocivos como tabaco, álcool e drogas, e, por outro, a aderir a uma alimentação saudável, ao descanso adequado e a comportamentos de segurança.
Portanto, comece cedo a se mexer!
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