Venha comprar o seu tênis!

Os benefícios de se exercitar no frio

O frio muitas vezes acaba sendo uma desculpa para não se exercitar. Mas treinar nessa época do ano tem seus benefícios.
As mudanças fisiológicas geradas pelo frio podem potencializar os exercícios e aumentar os efeitos. Isso acontece porque com a temperatura mais baixa, o corpo acaba queimando mais calorias para manter e aumentar seu próprio calor.
Com exercícios é possível geram um aquecimento mais elevado do corpo e vão promover uma queima  de carboidrato aceleramento o metabolismo, essa é uma ótima época para quem quer diminuir o peso ou queimar gordura.
Em temperaturas mais baixas, os músculos demoram mais para aquecer , gerando com isso um maior risco de lesões musculares. Desta maneira, torna-se fundamental uma atenção diferenciada para se aquecer e alongar.

A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas.

 Seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las.
Com a prática desse exercício, além de ficar com um corpo forte, você ficará saudável e bonito.

O equilibrio é o melhor caminho para o sucesso

Apostar no radicalismo e adotar uma dieta muito rígida é quase garantia de que seu esforço para emagrecer será sabotado por impulsos de gula

Café da manhã

Algumas pessoas não têm tempo para tomar o café da manhã, outras, simplesmente não têm fome. Depois de um jejum de, no mínimo, seis horas, o corpo precisa de energia para seguir as suas atividades. Portanto não abra mão desta refeição.

Vamos lá galera!!!!

TRACK&FIELD,um sucesso!!!

Encontro dos amigos, no Dado Bier!

A boa mesa!

 A lista de alimentos que ajudam a proteger a saúde é enorme e não pára de crescer, nela encontramos uma infinidade de legumes, verduras, frutas, as sementes, peixes e até mesmo o vinho tinto!
Agende já o seu Acompanhamento Nutricional e descubra quais são os alimentos mais indicados para sua saúde!!

Aveia ajuda a emagrecer e auxilia no funcionamento do intestino

Dica do dia!

Atenção!
Para perder gordura sabemos que é importante manter um balanço calórico negativo, ou seja, ingerir menos calorias do que se gasta diariamente. No entanto, quando este déficit calórico é muito grande (mais do que 500 a 750 kcal), o resultado pode ser uma perda de massa muscular no processo de perda de peso, o que é indesejado. Sendo assim: equilíbrio na nutrição é fundamental.

Por que correr?

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=EVKEnZvsVWo

Sexta é dia de festa!!!

FELIZ PÁSCOA!

Encontro dos amigos!